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頸椎と膝の具合

10月も半ばになり、
だいぶ秋らしく、また、肌寒くなりました。

夏の猛暑・酷暑、何とか凌いで生き延びました!

頸椎症のほかに膝関節症もあるので、
血液のめぐりが悪く、

ストレッチとウォーキングを続けなければ、
健康を維持できませんね。

頸椎症と膝関節症のストレッチは主に自室で、

ウォーキングは、歩道や公園でやっていますが、
夏の間のウォーキングはさすがに消極的でした。

最近は、以下のストレッチのほかに、
セサミンEXやグルコサミンアクティブなども試しています。

主治医は、エビデンスはないと言いますが、
実際本人が効果を実感すれば良いのですから!
自宅で出来る頸椎症改善法

では、次回!!

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テーマ : 整形外科の病気
ジャンル : 心と身体

地震・台風・頸椎症

台風がつづき、
次は地震で、国内は大変な被害に見舞われましたね。

実際体験された方は、
とても、つらく苦しい日々を送っておられることでしょうね。
身内を亡くされた方にはかける言葉もみつかりません。

生き延びている私は、
自分のことは自分で出来るように
人生を送らなければと思っています。

頸椎症や膝関節症については、

これまでのストレッチと並行して
サプリメントも実行してみています。

現在飲んでいるサプリメントは、
私にとっては、いくぶん効果を認めています。

これって、
人によりさまざまなので、
私によくても、あなたには効果なし、
という場合も多いので、
人にはお勧めできません。

以前、ネット上で派手に宣伝していたものは、
私にはまったく効果がありませんでしたから。

いずれにしても、
その人にマッチしたストレッチやウォーキングは
頸椎症や膝関節(股関節)症の人には必要だと思いますね。

私が実践しているものは、
これまで、このブログでふれてきているものですが。

それにしても、
意識していないと、
パソコンやスマホをやる時の前傾姿勢って
頸椎症になり易いかもしれませんね。

私の頸椎症は、
パソコン病といえるようです。

そろそろ、秋の気温になるとのこと。

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メッセージ
☆ようこそ、私のブログへお越しくださいました!
ここでは、自らの体験に基づいたことを綴っております。 何か、参考になることがあると良いのですが・・
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