FC2ブログ

適度なウォーキングは頸椎にも膝にも良いですね!

きのう、今日と冬らしい寒さでした。

これくらいだと、夜足が冷え、
肩がこり、眠れないですね。

若い頃はそういうことがなかった。

そこで、今日は、バスを使わず、
リュックしょって行きも帰りも
歩いて買い物に行ってきました!

昨日は行きだけ歩き、
帰りは背中に大きな水のボトルを背負ったため、
バスを利用しました。

それで今日は、1時間余り歩いたことになります。

歩くと、
頸椎も膝の調子も良いですね!

やはり、
室内のストレッチだけでなく、
表をしっかり歩くと
全身爽快です!

頸椎症や膝関節症のことを言っとき忘れることが出来ますね!

Sponsored Links

テーマ : 整形外科の病気
ジャンル : 心と身体

頸椎症、膝関節症と付合い改善!

12月に入り、一週間たち、
朝晩寒くなってきましたが、
みなさん、お元気ですか?

今年の冬は暖冬と言われていますが、
どんな感じでしょうか?

それにしても、地球規模でさまざまな異変が起き、
不安であることは否定できませんね。

私の場合、
頸椎症のほかに膝関節症もあるので、
血液のめぐりが悪く、

ストレッチとウォーキングを続けなければ、
健康を維持できませんね。

頸椎症と膝関節症のストレッチは主に自室で、

ウォーキングは、歩道や公園でやっていますが、
猛暑の夏のウォーキングはさすがに消極的でした。

最近は、以下のストレッチのほかに、
セサミンEXやグルコサミンアクティブなども試しています。

まったく効果がないといえば、
嘘になります。

宣伝しても、収入になるわけではありませんが、
いくぶん痛みが和らぎ、
膝裏の水も心持ち減ってきたように感じます。

ただ、私には費用が高額なので、
続けることは無理ですね。

自宅で出来る頸椎症改善法

ただ、
状況を見ながら、
ウォーキングやストレッチと組合わせて行こうと思います。

ウォーキングやストレッチといっても、
気力がないと続かないので、
その辺が高齢者にとっては問題ですね。

気持ちが前向きになるようにしていくつもりです!

では。

Sponsored Links

テーマ : 頚椎症改善
ジャンル : 心と身体

メッセージ
☆ようこそ、私のブログへお越しくださいました!
ここでは、自らの体験に基づいたことを綴っております。 何か、参考になることがあると良いのですが・・
最新記事
安全に改善
最新トラックバック
最新コメント
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

Sponsored Links

☆自宅で出来る【首痛・肩こり】治療法
RSSリンクの表示
QRコード
QR