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PC病・頸椎症改善!

2月は急に暖かくなったり、寒くなったり、

寒暖の差が激しいですね!

ネット上では、人工的に・・などともよくささやかれて・・

寒いだけだとまだしも、強風、雨風だと表にウォーキングに出る気が失せますね。

雪情報も出たり引っ込んだり。

でも、神奈川の郊外の住宅街でも、
まだ雪らしい雪は降っていません。

昨年は雪景色が見られましたが。

いずれにせよ、
室内でのストレッチは、それなりにやっていますが、
齢とともに座っているときの姿勢が悪くなっています。

背筋をピンと伸ばしている時間がとても短いです。

頸椎を反らすことも忘れていたりします。

パソコン病から来る頸椎症。
忘れていて、
前傾姿勢でPCに向かっていて、
思い出しては伸ばし足りしている状態です。

自宅で出来る頸椎症改善法

健康診断のレントゲンで、
高齢の背骨の特徴が出ていることを指摘されました。

姿勢を正し、両手を振ってのウォーキングをすると、

後が、爽快ですね!

いずれにせよ、同じ姿勢でPCに長時間向かっているのは良くないですね。

椅子の背もたれを使って首筋を反らす
頸椎症改善ストレッチをこのところ忘れていることが多いですね!

これから、始めます!

頸椎症参考ページ

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テーマ : 頚椎症改善
ジャンル : 心と身体

頸椎症・パソコン病 改善法

2019年
もう、1月も下旬ですね!

このところ寒くなり、
冬らしい感じですが、

頸椎症や腰痛、膝の痛みには暖かい方が良い感じですね。

自宅で出来る頸椎症改善法

私は
ストレッチとウォーキングを中心に、
頸椎症の改善につとめてきましたが、
ついつい姿勢が悪くなり、
これでは頸椎に良くない、
と、思うこともよくあります。


適切なストレッチとウォーキングの必要性を感じつつつ、
面倒でどちらもやりたくないと思う時、
晴れていれば、
思い切って外のウォーキングに出かけるようにしています。

姿勢を正し、両手を振ってのウォーキングは、
体調を整え、気分を爽快にしてくれます!

サプリメントもそれなりの効果が少しずつあるのではないかと、
実践してみて思うのですが、
やはり、私には費用が高すぎてずっと続けることは困難ですね。

その点、これまで実践してきた
ストレッチや姿勢を正してのウォーキングは、
天候がそれなりであれば、
後は気力があれば続けられますから。

椅子を使っての背筋と首筋をそらすストレッチは、
ゆっくりやると良いですね。

ただ、主治医から止められるほどの状態の人は、
医師の指示に従って下さいね。

頸椎症参考ページ

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☆ようこそ、私のブログへお越しくださいました!
ここでは、自らの体験に基づいたことを綴っております。 何か、参考になることがあると良いのですが・・
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