FC2ブログ

パソコン・スマホ姿勢から来る頸椎症対策

暖冬と言われた冬を越したら、、

花粉もいっぱい飛散し、

今度は春の嵐のシーズンですね!

突然台風みたいな風雨が来て、

春というか夏というか、

梅雨が曖昧のまま、

猛暑に突入何て、
やめてほしいですね!


いずれにせよ、
室内でのストレッチは、それなりにやっていますが、
齢とともに座っているときの姿勢が悪くなっています。

背筋をピンと伸ばしている時間がとても短いです。

頸椎を反らすことも忘れていたりします。

パソコンやスマホをする時の姿勢から来る頸椎症。
忘れていて、
前傾姿勢でPCに向かっていて、
思い出しては伸ばし足りしている状態です。

自宅で出来る頸椎症改善法

健康診断のレントゲンで、
高齢の背骨の特徴が出ていることを指摘されました。

姿勢を正し、両手を振ってのウォーキングをすると、

後が、爽快ですね!

いずれにせよ、
同じ前傾姿勢でPCやスマホに長時間向かっているのは良くないですね。

椅子の背もたれを使って首筋を反らす
頸椎症改善ストレッチをこのところ忘れていることが多いです!

今日は霧雨が降っていて肌寒い状態ですが、
これから、
買い物がてらのウォーキングに出かけます!

頸椎症参考ページ

スポンサードリンク

テーマ : 頚椎症改善
ジャンル : 心と身体

パソコン病やむち打ち症改善

私の場合は、

偏った姿勢でのパソコン作業から来るものでしたが、

交通事故とか、スポーツなど、さまざまな事から、
頸椎に異変が起きる場合があるんですね。

朝目覚めた時の、異変!

指先のしびれ。これは・・

先ず不安になったのは、

高血糖のことでした。

すぐにかかりつけ医のもとを訪れ、

市民病院を紹介してもらいました。

血糖値は高いというほどではありませんでした。

MRI検査の結果、

神経内科医は、画像を見せながら、
頸椎がつぶれている、あるものはとびだしている、と。

ただ、
薬の効果は頸椎症の初期段階だけです、と。

それから、いろいろと調べまくり、

その人にマッチしたストレッチをするのが効果的
だと知りました。

・・・
そして、今日では、

当初のような顕著な指のしびれは半減し、
足裏の違和感も改善しています。

パソコンやスマホによる
首こり、肩こりは、
日々のストレッチにより改善しますね。

やはり実行しないと良くなりません。

姿勢を正してのウォーキングも、
おおいに効果がありますね!

頸椎症改善

スポンサードリンク

テーマ : 頚椎症改善
ジャンル : 心と身体

メッセージ
☆ようこそ、私のブログへお越しくださいました!
ここでは、自らの体験に基づいたことを綴っております。 何か、参考になることがあると良いのですが・・
最新記事
安全に改善
最新トラックバック
最新コメント
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

Sponsored Links

☆自宅で出来る【首痛・肩こり】治療法
RSSリンクの表示
QRコード
QR