頚椎症に効果があるストレッチ!

7月下旬、すでに梅雨明け宣言がありましたが、
湿度も高く蒸し暑いです。
昨夜の湿度77でした。

こちらは、
雨も何か中途半端だったかな。
局所的には大変な被害が出るほどの豪雨でしたが。

室温は31度です。
エアコンはあるのですが、
点けっぱなしだと電気料金も高いし、

何より、エアコンというのは、
高齢者向きではないかもしれません。

私は、除湿にしてかけますが、
冷房はあまり使用しません。

エアコンは使用しないで、
小型のサーキュレーターを回しています。

というのも、
真夏でも両足の膝から下は冷たいので、
いわゆるクーラーは駄目ですね。

それに、
齢と共に喉の調子が良くないので、
マスクして寝ることが多いです。
特に乾燥している時や風が部屋を抜ける時には。

若い頃は考えられなかったのですが。
年中風邪をひいている状態です。

やはり、
パソコン姿勢がわるく、
頚椎症になったことが影響していますね。

こう蒸し暑いと、
ストレッチ対策も気が進まなかったり、
忘れていたりします。

このブログを更新する時に、
思い出して、以下のストレッチを始めたりしています。

頚椎も膝も、
やはり、日々のストレッチを怠るといけません。
それなりに、影響が出てきます。

頸椎症対策のストレッチは、
5分とかからないのですが。

毎日実行すると良いのですが、
膝の痛みのせいでこのところおろそかになっています。

私が実行しているのは、以下です。
自宅で出来る頸椎症改善法
※頸椎症対策の基本は上記リンク先を参考にしてください。
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テーマ : 頚椎症改善
ジャンル : 心と身体

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