梅雨時の頚椎症 室内ストレッチ

梅雨入りし、
6月も下旬になりましたが、晴れる日もあるので、
洗濯干しができます。

やはり部屋干しでなく、日光に当てて消毒したいな、
などと思っています。

雨の日は、買い物以外外に出たくなくなり、
ウォーキング量も減ります。

室内での、
イスを使ってのストレッチをして、
頚椎を伸ばしています。

つい忘れてしまうこともあり、
足の冷えや手の指先の痺れをや思い出して、
室内でのストレッチを始めています。

初めて指先の痺れを感じて、
かかりつけ医に紹介状を書いてもらい、
MRIや末梢神経の検査に市民病院へ行ったことを思い出します。

真夏でも足が冷えて眠られず、靴下をはいていましたが、
今年は、自己リハビリの効果が出ているのか、
靴下をはかないで寝ています。

やはり、
ストレッチが効果があるのですね!

主なストレッチは、
以下です。

自宅で出来る頸椎症改善法
※頸椎症対策の基本は上記リンク先を参考にしてください。

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テーマ : 頚椎症改善
ジャンル : 心と身体

パソコン姿勢から頸椎症に

6月になったと思ったら、
今年も梅雨入りですね。

寒いより良いですが、
湿気が多いのには困ります。

ところで、
私は10年ほど前のある朝目覚めたら

両手の指先が痺れていて驚きと同時に
さまざまな不安が駆け巡りました。

急いでかかりつけ医に駆け込みました。

かかりつけ医は糖尿病の悪化を疑い、
私の訴えを聴き終えてから、
市民病院で精密検査を受けるように
紹介状を書いてくれました。

神経内科を紹介してくれました。

血液や尿の検査と同時に、
末梢神経の検査と頸椎のMRIを受けました。

MRIの最中に、
検査をしていた担当者が、
「あっ、出ている」と小声で叫んだのです。

全ての検査を終え、
神経内科の担当医は、
脊柱管狭窄症

だと、
MRIフィルムを見せながら言いました。

一般に、
頚椎症、とか、ストレートネックとも言うと。

パソコン姿勢が悪いままつづけていた
ことから、頚椎が全部つぶれた状態になり、
血管が細くなっている。

前傾姿勢を続けていたからからそうなった、
と。

枕というのも気になる一つですね。
これも人それぞれですから。

こちらは、女性用:
女子専用ストレートネック枕

また、男女にかかわらず、
オーダーメイド枕のことなら「まくらる。」があります

薬は最初だけ効くけれど
それ以上は良くならない。

主治医は私の質問に応えてくれました。

それで私はいろいろと調べ、
自分にマッチしたストレッチを探しました。

それが、以下です。
自宅で出来る頸椎症改善法
※頸椎症対策の基本は上記リンク先を参考にしてください。

以来ずっと続けています。

主治医曰く、
良くはならないかもしれない。

人によるということですね。

それで、
今以上に悪くならないようにすること、
と。

何が合っているかは、
自分でみつけるということですね。
人によりさまざまなので。

ひどく状態が悪くどうにもならない時は、
手術ということですが、
それも、
術後結果が良い人と変わらない人、
術前より悪くなる人、

とさまざまなんですね。

何か参考になれば・・
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☆ようこそ、私のブログへお越しくださいました!
ここでは、自らの体験に基づいたことを綴っております。 何か、参考になることがあると良いのですが・・
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