パソコン・スマホ頚椎症

パソコンをする姿勢の悪さ(前傾姿勢)から、
ほぼすべての頚椎をつぶし、

両手のしびれ、
血液の循環の悪さから、
両膝から下の冷えに苦しむ中で、

頚椎改善を目標に、
ストレッチを続けています。

ここを訪れた方の中に、
肩こり、
首こり、
手の指先のしびれ、
肩・首の痛みでお困りの方はいますか?

あなたも、
パソコンやスマホを
偏った姿勢でし続けた結果かもしれません。

これらは、
初期のうちなら病院やクリニックで処方する薬て、
ある程度改善すると思います。

私も、
かかりつけ医から大病院を紹介してもらい、
MRIや末梢神経の検査を受け、
脊柱管狭窄症、ストレートネック、頚椎症という病名がつきました。

専門医が、
初期だったら、ある程度薬が効きますが、
それ以上は、更に病気が進まないように努力することです、と。

手術するほどではないのですが、
手の指が痺れたり、
肩こり、
両膝下の冷え・・
など、妙な症状が出るようになりました。

頚椎が見なつぶれている上にヘルニアもあると。
つまり、血液の流れが悪いため、
両膝下は真夏でも冷たかったりします。

そこで、いろいろ調べ、
頚椎症の改善をはかろうと、
下記のようなストレッチを始めました。

面倒で手抜きすると、
症状が顕著になるので、
思い出しては続けている、
というのがほんとうのところです。

やらないより、
やる方がやはり具合が良いですね。

私が続けているストレッチは以下になります。

どうぞ一度、クリックしてご確認ください。

自宅で出来る頸椎症改善法

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パソコン姿勢でなった頚椎の病気 中川式頸椎症改善

パソコンをしていると、齢のせいもあり、

背筋を伸ばし、姿勢を正すことがしんどく、

いつの間にか、前傾姿勢で背中も丸くなっています。

気付いて一時伸ばしても、
また悪い姿勢になっています。

そこで、
背筋を伸ばし、首を後ろに反らす方法を実行します。
椅子の背を使うのですが、

公園にあるようなカーヴした背もたれのものがないので、
充分実行した感じにはならないのですが。

今年は花粉も遅れていたのでまだ続いています。
それで、公園に出かけていくのが億劫ですね。

頚椎症には、複数の対策がありますが、
基本は以下によっています。

興味がある方は立ち寄ってみてください。

自宅で出来る頸椎症改善法
※頸椎症対策の基本は上記リンク先を参考にしてください。

以来ずっと続けています。
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かたよった姿勢でPCを続けた結果ー頚椎症に!

市民病院で精密検査をしなければ、
頚椎がつぶれていることからくる症状だと、
分からなかった。

かかりつけ医は、
糖尿病を疑い、
「なぜもっと早く検査をしなかったの?」と。

私の病歴を知っているから、
そう、心配してくれたのですが。

MRIの画像で、
頚椎がみんなつぶれた状態?

症状は、

手の指がしびれ、
足裏の違和感、
肩こり、
後頭部の妙な感じ・・

脊柱管狭窄症(頚椎症)だった。

末梢神経の検査でも平常ではなかった。

現代は、
スマホや携帯、パソコン・・の使用で、
頚椎をやられてしまう場合も多いんですね。

肩こり、首こり、指の痺れ・・

こんな症状があらわれたら、

薬だけ飲んでもほんの初期は少し改善しますが、
それ以上は駄目だ、進行しないようにすることだ、
と専門医に言われました。

自宅で出来るストレッチで
改善しよう!

ということですね!

今より悪くならないように、私も続けているのは、
以下の方法です。

自宅で出来る頚椎症改善

気が向いたら、リンク先に立ち寄ってみてくださいね。

では。

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パソコン・スマホ・携帯で、頚椎症になったら

私の場合、

手の指がしびれ、
足裏の違和感、
肩こり、
後頭部の妙な感じ・・

特に、朝起きたら、手の指先が痺れていて、
これは、マズイ、と思いました。

かかりつけのドクターは、糖尿病の悪化を疑いました。

紹介状を書いてもらい、市民病院で、
MRIや末梢神経の検査をしてもらい、
画像を見て、頚椎から来ていることを知りました。

現代は、
スマホや携帯、パソコン・・の使用で、
頚椎をやられてしまう場合も多いんですね。

肩こり、首こり、指の痺れ・・

こんな症状が表れたら、

自宅で出来るストレッチで
改善しよう!

薬だけ飲んでもほんの初期は少し改善しますが、
それ以上は駄目だ、進行しないようにすることだ、
と主治医に言われました。


今より悪くならないように、私も続けているのは、
以下の方法です。

自宅で出来る頚椎症改善

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頚椎症のストレッチ パソコン姿勢

今年も残すところあとわずかになりましたね。

寒い日がつづくと思えば、
11月に戻ったり、
地球に住む人間の行いが悪いのか、
それとも、自然現象でそのようになっているのか?

頚椎症も、寒いよりは暖かな方が良いかな。

首こり、肩こりも寒いとひどくなるように感じるから。

それにしても、
頸椎症対策も忘れがちになりますね。

毎日のストレッチのことです。
忘れてしまうこともあり、
ああ、姿勢を正さなければ、
と。

でも寒いと、公園までウォーキングして、ベンチの背もたれを利用して背筋を反らすために出かける気力が出ません。
風邪をひいていたり、兄弟が亡くなって気落ちしていたりで、家の中でのストレッチも忘れることもありますから。

でも気をとり直し、
健康寿命を延ばすためにも頑張らなくては!

ということで、

負けずにストレッチに励みます。
病状が進行しないことが、大切なので。膝関節症も。

【首痛・肩こり】治療法自宅で出来る【首痛・肩こり】治療法
※頸椎症対策の基本は上記リンク先を参考にしてください。

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