かたよった姿勢でPCを続けた結果ー頚椎症に!

市民病院で精密検査をしなければ、
頚椎がつぶれていることからくる症状だと、
分からなかった。

かかりつけ医は、
糖尿病を疑い、
「なぜもっと早く検査をしなかったの?」と。

私の病歴を知っているから、
そう、心配してくれたのですが。

MRIの画像で、
頚椎がみんなつぶれた状態?

症状は、

手の指がしびれ、
足裏の違和感、
肩こり、
後頭部の妙な感じ・・

脊柱管狭窄症(頚椎症)だった。

末梢神経の検査でも平常ではなかった。

現代は、
スマホや携帯、パソコン・・の使用で、
頚椎をやられてしまう場合も多いんですね。

肩こり、首こり、指の痺れ・・

こんな症状があらわれたら、

薬だけ飲んでもほんの初期は少し改善しますが、
それ以上は駄目だ、進行しないようにすることだ、
と専門医に言われました。

自宅で出来るストレッチで
改善しよう!

ということですね!

今より悪くならないように、私も続けているのは、
以下の方法です。

自宅で出来る頚椎症改善

気が向いたら、リンク先に立ち寄ってみてくださいね。

では。

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テーマ : 頚椎症改善
ジャンル : 心と身体

パソコン・スマホ・携帯で、頚椎症になったら

私の場合、

手の指がしびれ、
足裏の違和感、
肩こり、
後頭部の妙な感じ・・

特に、朝起きたら、手の指先が痺れていて、
これは、マズイ、と思いました。

かかりつけのドクターは、糖尿病の悪化を疑いました。

紹介状を書いてもらい、市民病院で、
MRIや末梢神経の検査をしてもらい、
画像を見て、頚椎から来ていることを知りました。

現代は、
スマホや携帯、パソコン・・の使用で、
頚椎をやられてしまう場合も多いんですね。

肩こり、首こり、指の痺れ・・

こんな症状が表れたら、

自宅で出来るストレッチで
改善しよう!

薬だけ飲んでもほんの初期は少し改善しますが、
それ以上は駄目だ、進行しないようにすることだ、
と主治医に言われました。


今より悪くならないように、私も続けているのは、
以下の方法です。

自宅で出来る頚椎症改善

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頚椎症のストレッチ パソコン姿勢

今年も残すところあとわずかになりましたね。

寒い日がつづくと思えば、
11月に戻ったり、
地球に住む人間の行いが悪いのか、
それとも、自然現象でそのようになっているのか?

頚椎症も、寒いよりは暖かな方が良いかな。

首こり、肩こりも寒いとひどくなるように感じるから。

それにしても、
頸椎症対策も忘れがちになりますね。

毎日のストレッチのことです。
忘れてしまうこともあり、
ああ、姿勢を正さなければ、
と。

でも寒いと、公園までウォーキングして、ベンチの背もたれを利用して背筋を反らすために出かける気力が出ません。
風邪をひいていたり、兄弟が亡くなって気落ちしていたりで、家の中でのストレッチも忘れることもありますから。

でも気をとり直し、
健康寿命を延ばすためにも頑張らなくては!

ということで、

負けずにストレッチに励みます。
病状が進行しないことが、大切なので。膝関節症も。

【首痛・肩こり】治療法自宅で出来る【首痛・肩こり】治療法
※頸椎症対策の基本は上記リンク先を参考にしてください。

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パソコン止めれば頚椎症と肩こりも・・

頚椎部分の身体に与える影響って、

頚椎症になるまでは分からなかったけれど、

指先の痺れや
両膝下の冷え、が顕著ですね。

最近、首の後ろが痛みますが、
同時に肩もこりますね。

これは、
眼の使い過ぎ、かもと思います。

若い頃とは大違いですね。

パソコンで眼が疲れます。
つづけていると肩こりがひどくなりますね。

眼は、
中学生のときの自転車で橋から転落して、
川にある亀に頭をぶつけて気を失ったせいか、
乱視になりました。

他に誰もなっていません。兄弟が多いのに。

その時は右腕を骨折。

あんなに良かった視力も、20歳過ぎるころには、
乱視性近視というか、
すぐ肩がこるようになりましたね。

今の所、
ストレッチとウォーキングで何とか救われています。

パソコンをやめれば、
肩こりも減ると思います。

今日は晴天。小春日和。
これからウォーキングに出かけます。

今年も、12月になってしまいました!

では・・

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頸椎症に負けるな!

昨日は午後家を出て、

1時間ほど歩いて高島屋に着きました。

親せき2軒に、一周忌のご仏前の品を送るためです。

暑いので、バスに乗ろうか、地下鉄にしようか、
迷った末に、午後の暑い盛りを過ぎた時間に家を出て、
歩くことにしたのです。

用事をすませ、
有隣堂書店に立ち寄り、
帰りもまた歩きました。
坂道がつづくのですが、
暑い盛りは過ぎていたので、
ゆっくり歩き、

途中で公園により、
10分ほど休んで再び歩き始めました。

頸椎症とか、膝関節症とか、糖尿病の気とか、
それらがなければ歩けないかもしれません。

しかし、薬を飲んでも、
医者にかかっても、
治らないことは分かっています。

自らの体調管理、
リハビリ、
食事、
スポーツ療法というか、
自らにマッチした方法でないと良くはならないということが分かっているのです。
主治医も同様の見解です。

ひどい病状なら手術ということになりますが、
幸いそうではないのです。

だから、姿勢を正して歩いて汗を流します。
水分補給も怠りません。

連続ではありませんが、
正味、2時間歩くことが出来ました。
うれしい限りですね。

今日も、これからシャワーです。

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